Роль психологии в похудении

торт

Еда, а в особенности вкусная приносит нам наслаждение. Наш организм устроен таким образом, что во время трапезы к нам в мозг поступают гормоны счастья, от которых мы зависим. Этот процесс позволяет нам вкушать все прелести свежеиспеченной булочки, жареного стейка или сочной лазаньи.

Но существует опасность в таком удовольствие. Проблема в том, что это одно из немногих блаженств, которое доступно нам и днем, и ночью. Не зависимо от времени года и погоды. При этом нам требуется минимум вложение и усилий (на фото торт, сделан кулинарным дизайнером Студии PRO-NAD)

Любовь к еде – это НОРМАЛЬНОЕ явление. Но только в том случае, когда мы не пытаемся заменить едой более сложный способ получить удовольствие. Мы едим когда нам грустно и одиноко, когда не можем найти себе занятие, когда смотрим фильм. В наше время прогресс дошел до того уровня, что не нужно даже думать что готовить, идти в магазин, стоять у плиты, а просто набрать номер и заказать еду на дом. Мы сводим к минимуму действия, которые заставляют нас двигаться, и тем самым отводим больше времени на валяние на диване.

Что делать если не можешь отличить чувство голода и все свободное время посвящаешь еде?

1. Больше времени уделяйте своим друзьям и близким. Сходите в кино, театр, на танцы или в любое другое место, но только не то где все едят. Даже если вы не голодны, рефлекторно вы потянетесь за кусочком пиццы или десертом.

2. Выбери для себя хобби. Будь то рисование, handmade, музыка, танцы, шитье или вязание. Можно записаться на плаванье, волейбол, в тренажерный зал, и самое главное, что все это можно делать с друзьями! В интернете очень много видео блогов и форумов о том, как сделать натуральную косметику или мыло ручной работы. Это интересное занятие точно заставит позабыть о еде. Научись сам и научи друзей.

3. Узнавай мир вокруг себя. Путешествуй, изучай, фотографируйся, сходи на семинар по интересной тебе теме, развивайся, читай. Если найдешь книгу, которая захватит твое внимание – поход к холодильнику будет отложен!

Расставь свои приоритеты так, чтобы на первом месте были духовные удовольствия, а еда лишь способ зарядить свой организм энергией на день. И никто не говорит, что психология сделает все за тебя. Не забывай про спорт и здоровое питание. Самое главное начать, а результат не заставит ждать. Поставь цель и упорно иди к ней, докажи себе, что твои возможности безграничны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: