Почему диета – это НЕ выход! 5 причин от них отказаться

настроение

Весь мир давно знает о том, что диеты, не только не дают результат, но и наносят колоссальный вред нашему здоровью. Как физическому, так и психологическому. Объясняем, как и почему так происходит.

В наше время становиться всё больше людей, которые испробовали на себе огромное количество диет и в итоге пришли к мнению, что все они дают лишь краткосрочный результат. Врачи проводят много исследований на эту тему и пытаются донести до массы,что в первую очередь они должны беспокоиться не о «сантиметрах» на талии, а о своем здоровье, и о той цене, которую им придется заплатить, изнуряя себя голодом. Это только одна из причин, по которой стоит отказаться от этой затеи.

Причина 1: Диеты не дают постоянного результата

Интернет переполнен множеством новомодных диет, которые обещают скинуть десятки ненавистных килограмм за короткий срок. В погоне за красотой и стандартами, женщины ведутся на эти уловки и начинают ограничивать себя в еде, а точнее просто на просто голодать! И действительно, вес начинает уходить, а сантиметры на талии таять, но никто не пишет о том, как в дальнейшем эти килограммы вернуться и «прихватят» за собой еще столько же. Только 20% худеющих смогли удержать вес в течение года. Ученые доказали, что единственный способ, который не навредит организму, а поможет привести себя в форму и достичь поставленной цели – это здоровое питание.

Причина 2: Диеты замедляют метаболизм

При резком снижении калорий организм вынужден восполнять дефицит энергии, созданный недостатком питательных веществ, и в качестве топлива использовать собственные ткани. При этом он чувствует стресс и начинает накапливать жиры. Чтобы снизить к минимуму замедления метаболизма, необходимо снижать вес не более 1-2 кг в месяц.

Причина 3: Диеты приводят к психологическому расстройству

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что диеты непосредственно влияют на настроение и характер человека. Они подтвердили, что жесткие ограничения в еде, делают женщин агрессивными.

Причина 4: Диеты влекут за собой чувство вины и переедание

Всякая диет ограничивает нас в продуктах. Но, как известно «запретный плод – сладок». Как только съедаем, то, чего нет в нашем списке, начинаем корить себя за срыв. Замкнутый круг: срыв, чувство вины, повтор. Чтобы такого не было, не нужно выбирать диету, отдавайте предпочтение здоровому питанию.

Причина 5:Физическая активность

Навсегда распрощаться с лишним весом поможет не только сбалансированное питание, но и спорт. Чтобы ускорить свой метаболизм нужно постоянно двигаться. Доказано что любые упражнения, в особенности на свежем воздухе, поднимают настроение и самооценку. При этом жир уходит, а мышечная масса накапливается. Больше ходите по лестнице, меньше транспорта, не лежите на диване после ужина, а погуляйте на свежем воздухе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Анна

    Я долго себя диетами мучила,только толку от того было мало, вес то падал, то возвращался обратно, а как только стала кушать все, но в умеренных количествах, так он стал ползти вниз.

  2. Наталья

    Я считаю, что не надо придерживаться каких — либо диет, а просто питаться сбалансированно, больше двигаться и тогда вес всегда будет в норме.

  3. Марина

    Вот и я считаю, что диеты приносят больше вреда чем пользы. Лучше всегда поддерживать вес в норме.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: