“Бахаратский цыпленок” Оригинальный рецепт курицы в духовке

рецепт вкусной курицы в духовке

Курица в специях Бахарат. Инжир добавляет всплеск сладости к согревающей смеси специй бахарат и обеспечивает богатство минералов, включая калий для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы. Оригинальный рецепт вкусной курицы в духовке.

Способ приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200С и вскипятите чайник.
  2. В миске смешать специи бахарат и 1 ст. л. растительного масла. Поместите цыпленка (курицу) в миску и покройте в специи. Поместите цыпленка (курицу) на противень и поставить в духовку на 20-25 минут до готовности.
  3. Между тем, промойте гречку и поместите в кастрюлю с 300 мл кипятка и щепоткой морской соли. Кипятите в течение 15 минут.
  4. Нарезать зеленую фасоль. Инжир разрезать на четверти. Разрезать помидоры черри пополам и порежьте петрушку. Грубо нарезать фисташки.
  5. На отдельный противень положить курицу, зеленую фасоль и инжир и полить 1 ч. л. масла. Поместите в духовку в течение последних 10 минут времени приготовления цыпленка (курицы).
  6. Слейте воду с гречки и добавьте помидоры черри, петрушку, бальзамический уксус и половину нарезанных фисташек. Приправить черным перцем.
  7. Положите гречневую кашу с помидорами и петрушкой на две теплые тарелки, сверху положите цыпленка (курицы) со специями бахарат и посыпьте оставшимися нарезанными фисташками. Подавать вместе с зеленой фасолью и жареным инжиром.

 

Ингредиенты

120 г помидоров черри

1 ст. л. специй бахарат

1 ст. л. бальзамического уксуса

20г фисташек

2 инжира

2 x 170 г куриная грудка

4 ч. ложки растительного масла

80 г гречневая крупа

80 г зеленых бобов

Средняя горсть петрушки

Щепотка морской соли

Содержит: 542-калорий / 9 г-углеводов / 6 г-жиров / 51 г-белков

Аллергены: Фисташки, Сульфиты

Кухня: Ближневосточная

Специальные предложения: Высокобелковый рецепт

Сезон: Лето

Рецепт для двух человек, половину ингредиентов для одного человека

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: